ARROZ CON VERDURAS Y POLLO

PARA EL ALMUERZO

Holaaaaaa! ! .....La sugerencia para el almuerzo de hoy es:

ARROZ CON VERDURAS Y POLLO

(Entre las verduras tenemos calabacin, pimiento rojo, berenjena, zanahoria, verdura,guisante o arberjita, patata)...etc, etc..todo las verduras q querais!!....
Como este es un plato caliente beberemos agua a temperatura normal o zumo o jugo de la fruta que prefieras procurando q no sea muy fria y para mejor efecto de nuestra dieta es recomendable beber un baso de té rojo o verde lo que podais aguantar de caliente para q ayude a la digestion de los alimentos ingeridos......
Y de postre tenemos piña troceada. (Podeis poner la fruta q querais)...
Buen provecho! !...bon aprofit!!


PARA LA CENA

TORTILLA DE ESPINACA CON ATUN Y TOMATE

Sugerencia de la dieta de hoy!!....sobretodo para cenar o merendar...
Tortilla de espinaca con atun.. (puede ser con queso x ejemplo)...tomate con sal y aceite si tienes de oliva mejor....
Un vaso de te rojo o verde a ser posible endulzar con miel o azucar moreno.
Y de postre una copa de macedonia o ensalada de frutas......
Buen provecho! !...bon apetit!!

RECORDAD: 

A MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE COMER UNA FRUTA O YOGURD
BEBER MUCHA AGUA Y HACER ALGO DE EJERCICIO DIARIO....