Puré de papatas y Bistec de hígado

Hola ya estamos aqui otra vez, vamos a empezar una dieta diaria.
Recomiendo q las dietas sean acompañadas de ejercicios físicos,  tan solo con caminar una hora al dia sin parar ya estamos haciendo ejercicio.
La dieta no significa dejar de comer, puedes comer de todo pero en pocas cantidades, recuerda q podemos comer una fruta o yogurd a media mañana y media tarde...

PARA EL ALMUERZO

El dia de hoy hemos preparado un puré de patatas y un bistec de hígado. ..
El bistec lleva cebolla, pimiento, tomate, ajo y puedes añadir los condimentos que desees pero si estas bajo prescripción medica seguir los consejos de su médico sobretodo en cuanto al exceso de sal u otro ingrediente.

Hemos añadido un poquito de arroz, vamos a ir reduciendo poco a poco alimentos q no ayudan a la salud.

A MEDIA TARDE HEMOS COMIDO UNA FRUTA QUE HOY A SIDO MELOCOTON

PARA CENAR

Comeremos una hamburguesa de pescado de salmón y merluza.
El pan es de soja
Pondremos lechuga
Tomate
Queso
Si quereis podeis poner un poquito de ketchup...
También podemos beber zumo de naranja..