CARNE CON VERDURAS Y LASANNA

Hola buenas tardes!
La sugerencia de hoy 
para almozar es:

CARNE DE TERNERA CON VERDURAS Y ARROZ

Sofreir cebollas, pimiento, ajos, tomate y el condimento al gusto. .
Luego he agregado la ternera e tiras seguimos sofriendo.
Luego agregar las verduras q querais(zanahoria, guisante, patata, espinaca)..etc..
Cuando esté todo cocido podemos servir con una porción de arroz blanco y le adornamos con aguacate. .
De bebida tenemos té rojo o agua natural o mineral...
Y de postre una banana...
Buen provecho! !

PARA CENAR TENEMOS

LASANNA DE BERENJENA

Hacemos la berenjena a la plancha, una vez ya hecha entre capa y capa ponemos rodajas de tomate, atún o si queréis pollo cocido (no frito), o carne cocida en trocitos, luego la hemos pasado al micro onda con queso rallado o lonchas de queso, como lo he puesto yo...
beberemos agua no gaseosa y de postre un yogurd o una naranja!!

Que tengais buenas noches!!