PARA EL ALMUERZO
Hoy sugerimos para el almuerzo un pescado blanco cocido con patatas..
Hacemos un sofrito de cebolla con ajo
Luego ponemos patatas a cocer sobre el sofrito.
Cuando este hecha la patata ponemos el pescado un rato hasta q se cuesa y podemos poner los condimentos q queramos..
Le podemos poner cilantro, laurel o perejil..
Le servimos con un poquito de arroz blanco..
Beberemos una infusion, agua natural o zumo
Tomaremos una fruta si queremos..
P.D...Tener en cuenta lo que diga vuestro medico si teneis alguna patologia.....
No nos olvidemos de a media tarde tomar un yogurd o una fruta..
RECORDAR HAY Q INGERIR ALIMENTOS CADA 3 HORA MAS O MENOS...OSEA 5 INGESTAS AL DIA!!
Para la cena tomaremos una sopa caliente para palear el frio..
En mi caso a la sopa le puse patata, fideo cabello y huevo..
No olvidemos hacer un poco de ejercicio fisico minimo 15' al dia..
No hay comentarios:
Publicar un comentario